红袖学堂 | 县妇联家教讲堂105—《唤醒心灵的认知之旅》

认知之旅是一条漫长而充满挑战的道路，坚持不懈地走下去，就能在这场认知之旅中，唤醒心灵，带着这份觉知，温柔地拥抱自己，勇敢地走向世界。

近日，阳城县妇联红袖学堂走进交通运输局，心理志愿者协会李敏莉老师开讲《唤醒心灵的认知之旅》。

讲堂上，李老师介绍了认知对于自我塑造的影响，通过常见的认知陷阱、三步认知调节法的讲解，让大家了解如何塑造我们对自己的看法，接纳自己的不完美，停止自我批判，以宽容和理解的态度对待自己，真正建立起积极的自我形象。当学会爱自己后，才能以更积极、健康的方式与他人相处，进而爱上周围的世界。通过此次讲座，参与者们不仅加深了对自我认知的理解，还掌握了实用的心理调节技巧，有助于在日常生活中更好地应对压力和挑战，实现从看见自己到爱上世界的心灵转变。